得られる効果とは

ストレッチ

知っておくべき効果

股関節は体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ重要な部分です。股関節が固くこわばった状態だと、血行も悪くなりますし筋肉の動きも悪くなります。そのため股関節はできるだけ毎日、ストレッチなどでよく動くようにしておくことが大切です。股関節は毎日必ず使う場所なので、ストレッチも毎日行うのが重要です。毎日トレーニングするモチベーションを維持するためにも、得られる効果について知っておくことは重要です。股関節ストレッチで得られる効果は多くのものがあるので、知っておくとやる気が起きることうけあいです。ストレッチの一つ目の効果として、血行の促進があります。血行がよくなると老廃物も流れやすくなり、むくみも改善しやすくなります。そのためダイエットにも効果的です、二つ目の効果として、けがのリスクが下げられるという点です。股関節が固いと、ちょっとしたつまづきなどでけがをしてしまうリスクが高まります。ストレッチで柔らかい状態になっていればリスクは下げることができます。三つ目が姿勢がよくなるということです。O脚の改善や背筋ののばしやすさ、脚の形などにも影響してきます。姿勢が美しいと筋肉も使いやすくなるので、ダイエットにも効果がでます。四つ目が運動の効果が高くなるということです。股関節は運動をするときにも必ず使う部分なので、柔らかく保つのは非常に重要です。よく動くようになれば運動効果も高まり、持続力もつきやすくなります。